Det finns ingen standardiserad definition av fyllning och skärning. Bulking innebär att du äter mer kalorier än du behöver, för att gå upp i vikt och sedan bygga muskler via styrketräning. Att skära innebär att du äter färre kalorier än du förbränner (och antagligen tränar mer cardio) för att förlora fettet.
Vad är poängen med att skära och fylla?
I allmänhet är bulking avsett att öka muskelmassa och styrka, medan skärning är avsedd att ta bort överflödigt kroppsfett samtidigt som muskelmassan bibehålls.
Ska du bulka eller skära först?
Om du är ny på att träna och har en hälsosam kroppsvikt, bör du bulka först. … Detta kommer att göra det mycket lättare för dig att minska kroppsfettet efter bulk, eftersom du kommer att ha mycket mer muskelmassa jämfört med om du började med att skära.
Är det värt det att fylla och skära?
Ja, bulkning och skärning fungerar ofta. Ja, det är mycket hårt arbete och engagemang inblandat när det gäller att hålla sig till en vanlig träningsrutin och diet när man är på klipp, men det är varken hållbart eller roligt.
Vad kallas bulkning och skärning samtidigt?
Målet med body recomposition är att tappa fett och få muskler samtidigt, till skillnad från den traditionella metoden med "bulking and cutting" där du avsiktligt lägger på mycket i vikt först (muskler och fett) och sedan gå igenom ett intensivt kaloriunderskott tilltappa fettet och avslöja muskeln under.
