Om du vill införliva jordnötssmör i din lågkolhydratkost eller ketogen diet rekommenderar vi att du undviker kommersiella varumärken som Jif och Skippy eftersom de tenderar att innehålla dessa tillsatta ingredienser. Håll dig istället till helt naturliga jordnötssmör utan alla onödiga transfetter, hydrerade oljor och sockerarter.
Vilket märke av jordnötssmör är Keto-vänligt?
Vilken sorts jordnötssmör är bäst för keto? "Se till att leta efter jordnötssmör med bara upp till två ingredienser i dem: jordnötter och kanske s alt", säger Godfrey. Hon rekommenderar Smuckers Natural jordnötssmör, antingen krämigt eller chunky.
Hur många kolhydrater är det i Jif Creamy jordnötssmör?
En portion sockerfritt jordnötssmör (som märket Jif) har 17 gram fett, 7 gram kolhydrater, 4 gram nettokolhydrater, 3 gram fiber och 8 gram protein.
Är något jordnötssmör Keto-vänligt?
Vanligt jordnötssmör passar keto-dieten så länge du äter det med måtta och planerar din andra mat. Mandel-, macadamianöt- och hasselnötssmör är utmärkta alternativ eftersom de har färre nettokolhydrater per portion.
Är Jif jordnötssmör bra för viktminskning?
Även om det innehåller mycket protein, har jordnötssmör också hög fetth alt och innehåller nästan 100 kalorier i varje matsked. Men forskning tyder på att konsumera jordnötssmör kanske inte hindrar dig från att gå ner i vikt. Faktiskt,att äta det kan till och med hjälpa dig att tappa kilon.
