ischial tuberosity är den uppruggade nedre kanten av ischium. De tjocka, tunga ischialknölarna stödjer vikten av en persons överkropp när han eller hon sitter. Därför kallas de ibland för "sitter ben".
När du sitter upprätt sitter du på din?
Jag tror att vi kan komma överens om det. När du sitter upprätt på en stol sitter du med majoriteten av vikten på dina två sittande ben. Sittben är en term som ofta används för de två vippformade utsprången i botten av bäckenet. Ischial tuberositet är den korrekta anatomiska termen men det är en munfull.
Hur sitter man ordentligt på sittben?
För att sitta korrekt:
- Kontrollera att du sitter på en stol där dina höfter är något högre än dina knän.
- Hitta din botten eller SIT-ben och vidga basen genom att sprida dessa ben brett.
- Se till att du sitter på SIT-benen och känner dig avslappnad runt bäckenet och höfterna.
Ska du sitta på dina sittben?
Slutsats: Om du sitter länge är det viktigt att behålla bäckenets optimala läge. Hela din hållning är baserad på hur bäckenet sitter. Sikta på att "sitta på dina Sit-ben" genom att luta bäckenet framåt.
Vad gör ischialknölen?
Din ischialknöl är den nedre delen av ditt bäcken, det är iblandkallas dina sittben. Det hjälper att absorbera din vikt när du sitter. Men det kan också orsaka smärta när en närliggande vätskefylld påse, kallad ischial bursa, blir inflammerad och orsakar ischial bursit.