För de flesta med genu valgum kan träning hjälpa till att anpassa och stabilisera sina knän. Din läkare eller sjukgymnast kan utvärdera din gång och föreslå övningar för att stärka dina ben-, höft- och lårmuskler. Specifika sträckningar kan också vara användbara för att lindra symtom.
Kan knäna korrigeras med övningar?
Dina höftmuskler, fotleder, hamstrings och quadricepsmuskler är avgörande för att stödja dina knän. Om någon av dessa muskler är svag eller alltför spänd kan du uppleva obekväma knän. Att stärka och korrigera dessa muskler kan hjälpa till att stödja knäleden och vända vissa fall av genu valgum.
Kan knäna korrigeras hos vuxna?
Ja, det finns ingen åldersgräns för korrigerande kirurgi för knäslag. Den kirurgiska tekniken som används kan variera beroende på ålder. Barn kan dra fördel av sin kvarvarande tillväxt för att styra benen rakare med mindre operationer. Vuxna kan dra nytta av osteotomioperationer på knäet för att få en korrigering.
Kan knäna korrigeras naturligt hos vuxna?
Om du observerar noga kommer du att se att de flesta lider av knäna. Ja, naturligtvis, dess svårighetsgrad kan variera från person till person, men om problemet inte åtgärdas kan det här problemet öka när du åldras. Det mest effektiva sättet att korrigera knäna är genomövning.
Hur lång tid tar det för knäna att läka med träning?
Runt 18-20 månader knäna blir ofta slagna. Denna process fortsätter upp till 5 år, när knäna tenderar att anpassa sig. Omkring 10-11 år intar de den slutliga positionen som kommer att bestå i vuxen ålder.