En purindiet med låg purin Grönsaker som har hög purinh alt inkluderar blomkål, spenat och svamp. https://www.he althline.com › tips-for-following-low-purine-diet
7 tips för att följa en diet med låg purin - He althline
kan hjälpa till att sänka urinsyranivåerna och arbeta för att förebygga symtom på gikt. Mat och dryck att konsumera dagligen inkluderar: bönor och linser. baljväxter.
Vilka bönor är dåliga mot gikt?
Det finns dock vissa bönor som är särskilt höga i puriner, så personer med svår gikt kanske vill undvika dem. Purinrika grönsaker: Sparris, torkade bönor (särskilt fava och garbanzo), svamp, ärtor, spenat.
Kan baljväxter orsaka gikt?
Det betyder ärtor, bönor, linser, tofu samt blad- och stärkelsegrönsaker. De höjer inte inte urinsyranivåerna och kan till och med skydda dig mot giktattacker.
Har baljväxter puriner?
Purinh alten i animaliska källor (t.ex. kött och fisk) varierar i allmänhet från cirka 120 till över 400 mg purin per 100 g, medan purinh alten i växtkällor (t.ex. de flesta baljväxter, spannmål, frön), frukt och andra grönsaker) varierar från 7 till 70 mg purin per 100 g [47].
Vilka grönsaker är dåliga mot gikt?
Ät mycket grönsaker som kailan, kål, squash, röd paprika, rödbetor, men begränsa intaget av grönsaker med måttlig purinh alt som t.ex.sparris, spenat, blomkål och svamp.
