En vanlig roti är en utmärkt källa till lösliga fibrer, som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet, förhindrar förstoppning och hjälper till att hålla vårt matsmältningssystem friskt. Laddad med komplexa kolhydrater som ger dig uthållig energi och det kan hålla dig mätt i timmar.
Är roti hälsosammare än ris?
Jämfört med ris är chapati mer mättande. … Detta beror på att ris innehåller färre kostfibrer, protein och fett jämfört med vete. En stor skål med ris innehåller 440 kalorier, vilket skulle vara ett stort protein i ditt dagliga kaloriintag. För viktminskning bör du konsumera en halv skål med ris eller 2 chapatis.
Är rotis dåliga för hälsan?
Kändisnutritionisten Pooja Makhija delar med sig av några tips som hjälper dig att njuta av din mat bättre. Chapatis, bröd, pasta eller till och med nudlar är inte dåliga för hälsan om de tillagas på rätt sätt, säger experter. Tillagningsprocessen avgör hur mycket näring som finns kvar i föremålen under tillagningen.
Är rotis bra för viktminskning?
Eftersom det indiska brödet innehåller mycket fibrer, protein och andra viktiga näringsämnen kan det hålla dig mätt under en längre tid och minska ditt totala kaloriintag. Detta gör chapati till ett utmärkt val för viktminskning. Roti är också en bra energikälla eftersom den är full av bra kolhydrater och fetter.
Vilka rotis är friska?
Låg kalorier, multigrainrotis är ett hälsosamt alternativ till tunnbröd av vete. Medan varje stat har sin egen version av roti, ersätts basvete roti långsamt med rotis gjorda med hirsmjöl (som råg, som är på bilden ovan) av dem på en kaloriklocka.
