Var är pectoralis major?

Innehållsförteckning:

Var är pectoralis major?
Var är pectoralis major?
Anonim

Pectoralis major är den överlägsna mest och största muskeln i den främre bröstväggen. Det är en tjock, solfjäderformad muskel som ligger under bröstvävnaden och bildar den främre väggen av axillen.

Var ligger pectoralis major?

Pectoralis major sträcker sig tvärs över den övre delen av bröstet och är fäst vid en ås på baksidan av humerus (överarmens ben). Dess huvudsakliga verkan är adduktion, eller depression, av armen (i motsats till verkan av deltoideusmuskeln) och rotation av armen framåt kring kroppens axel.

Vilken övning fungerar på pectoralis major?

Pushups är det mest självklara valet eftersom de inte kräver någon speciell utrustning och kan göras var som helst. Förutom dina bröstmuskler arbetar armhävningar överkroppen så att de är värda att lägga till din rutin, speciellt om din träning främst är underkroppen (tänk på löpband).

Fungerar armhävningar?

Den klassiska armhävningen är en bra övning för att förbättra muskulär uthållighet i dina bröst, främre axlar och triceps, samt ett fantastiskt sätt att träna dessa muskler till fullständigt misslyckande för att uppmuntra muskeltillväxt.

Hur bygger jag mina bröstmuskler?

För att se till att du tränar alla bröstmusklerna, inkludera en blandning av rörelser i din bröstträningsrutin:

  1. Tryck med den platta eller lutande bänken, hantlarna eller stången, ellersittande maskinbröstpress.
  2. Lyft med hjälp av parallella stängerna, golvet eller bänken.
  3. Dra med hjälp av kabelbänken, hantlar eller kabelkorsningar.

Pectoralis Major Muscle - Function& Origins - Human Anatomy | Kenhub

Pectoralis Major Muscle - Function& Origins - Human Anatomy | Kenhub
Pectoralis Major Muscle - Function& Origins - Human Anatomy | Kenhub

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Vilken penna är mörkare och mjukare?
Läs mer

Vilken penna är mörkare och mjukare?

"B"-pennor har mjukare grafit. (B:et står för "svart".) Siffran som finns framför bokstaven visar hur mjuk eller hård pennan är. Med andra ord är en "4H"-penna hårdare än en "2H"-penna medan en "4B"

Ska jag ro babord eller styrbord?
Läs mer

Ska jag ro babord eller styrbord?

Kom ihåg att roddarna är vända bakåt i förhållande till sin färdriktning, så för dem är babord till höger och styrbord till vänster. En coxie eller coach kommer ofta att skrika instruktioner som gäller alla roddare på ena sidan av båten. Vilken är den viktigaste positionen i rodd?

Varför är uttag med rygghugg dåliga?
Läs mer

Varför är uttag med rygghugg dåliga?

Backstabbing innebär att istället för att använda skruvterminaler för att ansluta kablar till uttag och strömbrytare, skjuts kabeln in i en kontakt som tar tag i ledningen inuti enheten. Detta skapar en lös anslutning, och lösa anslutningar gör att ledningarna i uttagen brinner upp och dödar resten av kretsen.