2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
Pectoralis major är den överlägsna mest och största muskeln i den främre bröstväggen. Det är en tjock, solfjäderformad muskel som ligger under bröstvävnaden och bildar den främre väggen av axillen.
Var ligger pectoralis major?
Pectoralis major sträcker sig tvärs över den övre delen av bröstet och är fäst vid en ås på baksidan av humerus (överarmens ben). Dess huvudsakliga verkan är adduktion, eller depression, av armen (i motsats till verkan av deltoideusmuskeln) och rotation av armen framåt kring kroppens axel.
Vilken övning fungerar på pectoralis major?
Pushups är det mest självklara valet eftersom de inte kräver någon speciell utrustning och kan göras var som helst. Förutom dina bröstmuskler arbetar armhävningar överkroppen så att de är värda att lägga till din rutin, speciellt om din träning främst är underkroppen (tänk på löpband).
Fungerar armhävningar?
Den klassiska armhävningen är en bra övning för att förbättra muskulär uthållighet i dina bröst, främre axlar och triceps, samt ett fantastiskt sätt att träna dessa muskler till fullständigt misslyckande för att uppmuntra muskeltillväxt.
Hur bygger jag mina bröstmuskler?
För att se till att du tränar alla bröstmusklerna, inkludera en blandning av rörelser i din bröstträningsrutin:
- Tryck med den platta eller lutande bänken, hantlarna eller stången, ellersittande maskinbröstpress.
- Lyft med hjälp av parallella stängerna, golvet eller bänken.
- Dra med hjälp av kabelbänken, hantlar eller kabelkorsningar.
Rekommenderad:
Finns major konig?
Ingen annan historisk dokumentation finns och det finns ingen sekundär källa för händelserna i fråga. Ingen av de tyskar som Zaytsev nämner, inklusive König, Königs dotter, eller den tyska krigsfången som Zaytsev säger identifierade König har någonsin identifierats i andra register.
Är ursa major och storbåten samma sak?
Den stora björnen är en asterism i stjärnbilden Ursa Major (den stora björnen). En av de mest välbekanta stjärnformerna på den norra himlen, det är ett användbart navigeringsverktyg. … (Systemet innehåller faktiskt minst sex stjärnor, men bara två av dem är synliga för blotta ögat.
Flyttar ursa major?
Astronomer har funnit att stjärnorna i Dopparen (förutom pekstjärnan, Dubhe, och handtagsstjärnan, Alkaid) tillhör en sammanslutning av stjärnor som kallas Ursa Major Moving Cluster. … Dessa stjärnor, löst bundna av gravitationen, driva i samma riktning i rymden.
Var fäster psoas major?
Psoas majors proximala (närmast huvudet) fäste är på sidorna av ryggkotornas kroppar från T12 till L4 . Den fortsätter längs sidorna av ryggraden, över framsidan av blygdbenet, och fäster sedan vid den distala änden, med fibrerna i iliacus iliacus.
Är pectoralis skelettmuskler?
Pectoralis muskel, någon av de muskler som ansluter bröstets främre väggar med benen på överarmen och axeln. Det finns två sådana muskler på vardera sidan av bröstbenet (bröstbenet bröstbenet bröstbenet eller bröstbenet är ett långt platt ben beläget i den centrala delen av bröstet.
