Hur man går från nattuggla till tidig fågel
- Justera morgonen först. En av anledningarna till att nattugglor stannar uppe så sent är att de helt enkelt inte är trötta. …
- Gå långsamt. Om en uppvaknande klockan 06.00 är för mycket att bita av efter flera år av stigande klockan 07.30, ta det lugnt. …
- Ha en ljus morgon. …
- Öka upp ditt kvällsschema. …
- Stå stadig.
Är det bättre att vara en nattuggla eller en tidig fågel?
Forskning har visat att nattugglor kan förbli fokuserade på uppgifterna längre och bättre än sina motsvarigheter i morgonlärka. Medan early birds "spänns under sömntryck", fortsätter nattugglor att vara vakna långt in på natten. När det kommer till uppgifter som kräver långvarig uppmärksamhet, regerar nattugglor.
Varför är vissa människor tidiga och vissa nattugglor?
Vår reaktion på varje dagsdel drivs av vår interna klocka eller dygnsrytm. En persons interna klocka är vanligtvis en 24-timmarsklocka och den är kopplad till jordens 24-timmarscykel av dag och natt. Vissa människors cykel är lite kortare, så de är vanligtvis tidiga fåglar. Vissa med en längre cykel är nattugglor.
Vilken tid går tidiga fåglar och lägger sig?
Nattugglor har en tendens att somna mellan midnatt och 04.00 och vaknar sedan mellan 10.00 och 12.00. Samtidigt föredrar early birds att gå till säng tidigt , mellan 6till 21.00 - och vakna tidigt också, mellan 4 och 6. När du föredrar att sömn spelar roll.
Är nattugglor mer framgångsrika?
Nattugglor tenderar att vara mer kreativa och med högre kognitiva förmågor än deras dagälskande motsvarigheter. De är också mer benägna att utforska det okända och är mer nyfikna av naturen. Nattugglor är också risktagare, vilket kan leda till mer framgång och högre löner i affärsvärlden.
