Folsyra är en syntetisk form av folat (vitamin B9). Även om brist är ovanligt bland män kan det förbättra hjärthälsa, hår, fertilitet bland subfertila män och vissa psykiska tillstånd som depression.
Är folsyra bra för manlig fertilitet?
Folsyra är ett viktigt vitamin för både män och kvinnor. Att få i sig tillräckligt med folsyra kan bidra till att minska risken för fosterskador, och det kan förbättra antalet spermier hos män. De gör fertilitetstillskott för män och kvinnor som försöker bli gravida, men de är inte alla lika.
Hur mycket folsyra behöver en man?
Det aktuella rekommenderade dagliga intaget (RDI) för folat hos män är 400 µg. Män som planerar att bli gravida kan dra nytta av att anta en livsstil som ökar deras folatnivåer på en daglig basis. Det bästa sättet att göra detta kan vara att öka ditt intag av mat som innehåller näringsämnet.
Hjälper folsyra till att öka antalet spermier?
En ny studie fann en kombination av folsyra och zinktillskott ökade antalet spermier med 74 % hos män med fertilitetsproblem.
Är folsyra bra för erektil dysfunktion?
Vitamin B9, eller folsyra, kan också spela en roll i ED. En studie från 2014 visade att många deltagare med ED också hade folsyrabrist. En annan studie från 2020 fann att folsyratillskott kan vara en användbar del av ED-behandling, med alla 50deltagare upplever viss förbättring av sina symtom.